51网讯 10月10日是“世界精神卫生日”，今年的主题是：“心理健康，社会和谐”，重点则是加强对患者及其家庭战胜疾病、回归社会的正面宣传，不断营造良好社会氛围。那么，困扰现代人的心理问题主要有哪些，我们又应该怎样面对？就让小编为您做一个简单介绍吧：
精神疾患主要有哪些 ？
目前，精神疾患在我国疾病总负担的排名中已超过心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患，居于首位。世界精神卫生日是每年向公众普及和集中宣传精神卫生知识的重要时机，今年的宣传的主题是为了号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康。据心理专家介绍，目前困扰现代人的心理问题主要包括以下几种：
抑郁症。主要表现为心情不好，对任何事物缺乏兴趣，终日愁眉苦脸，思维缓慢，反应迟钝，话少，精力疲乏，不爱活动，失眠、食欲下降、体重减轻，严重的有自责自罪感，甚至出现自杀行为。
强迫症。是以刻板形式反复出现在患者的头脑中的想法、观念或冲动，反复想一些无意义的事情，患者的这些想法来源于自己的内心，但是，患者为此感到痛苦，却又控制不住。
恐惧症。是对特殊的物体、活动或情境产生强烈的惧怕，且伴有头晕、心悸、出汗。患者明知这种恐惧是过分的、不必要的，但却不能控制地极力回避。
精神分裂症。此病的不同类型表现多种多样，偏执型表现为凭空听到有人说话的声音，敏感多疑，逐渐发展为夸大、被害等多种妄想，多数病人沉湎于幻觉或妄想之中，不与周围人接触。
自闭症。又称孤独症，在现代社会中发病率越来越高，也越来越为人所重视。起病于婴幼儿期，是一种广泛性发展障碍，症状表现多种多样。
痴呆症。分为血管性痴呆和老年性痴呆两种。前者为长期脑血管性疾病的结果，后者则又分为早老性痴呆和老年性痴呆。它们的共同表现都是日益加重的很难逆转的智力、记忆力减退，严重者不认家门、不认家人，为此经常走失，甚至生活不能自理，大小便无法控制。
焦虑症。主要表现有两种，一种是正常的活动时突然发作的极度紧张、恐惧，心悸、窒息感，害怕自己会发疯或死去，濒死感，以致惊呼、求救；另一种则是经常的、持续的、无原因，也不知道针对什么的紧张、担心，搓手顿足、来回走动等。
精神疾患的发病原因
首先是社会因素。随着现代科技的迅速发展，都市人口密集，各种噪声、空气和水源的污染，生活节奏的加快，交通拥挤，竞争激烈，住房困难，待业，下岗，自然灾害，人际关系矛盾增多，所有这一切均易令人焦虑、紧张，成为精神障碍的重要根源。
其次是心理应激因素日益增加。焦虑症、抑郁症等常见精神障碍及心理行为问题逐年增多，心理应激事件及精神障碍患者肇事肇祸案（事）件时有发生，老年痴呆症、儿童孤独症等特定人群疾病干预亟须加强，我国精神卫生工作仍然面临严峻挑战。
再者是道德因素。有人在公共场所被挤到，张嘴就骂、动手就打；微博、论坛一条危言耸听的谣言可能引发数万人内心恐慌，疯狂抢购；还有人受一点挫折就意志消沉，甚至自残、自杀；有一些人在家人、同事面前表现温文尔雅，却可能因一点小事就向陌生人大发雷霆；办公室坏情绪可以相互传染，还有人总觉得别人在背后说自己坏话，疑神疑鬼。这都是心理不健康的表现。
精神疾患的预治
那么，面对心理问题，我们该如何护理和治疗呢？心理专家给出了如下建议：
一、预防精神病要做到“三早”，在生活中我们要对精神病早期发现、早期诊断、早期治疗。精神病患者在患病初期，患者的一些功能障碍是可逆的。倘若能早期治疗可以提高疗效，而久病者则治疗时间延长、花钱多。因此，要做到早期诊断精神病，及早发现患者，并给予及时和充分的治疗。二、要禁止近亲结婚，禁止近亲婚配，就是要限制有家族遗传精神障碍的患者结婚与生育，这样可减少遗传类精神障碍的发生。三、要预防各种传染病的发生，重视个人、集体卫生工作，没有加强劳动安全设施和对交通运输的严格管理，容易产生中毒和脑外伤导致精神病，所以要积极采取预防措施。
面对突发症状，医生的建议是首先尽快脱离刺激源，也就是将患者带离他发病的场所，或者产生了刺激他的事件的地方。同时，必须尽力控制住患者的激烈举止，避免他的言语和行为对周围的人和事物产生进一步的伤害。可以视当时的具体情况，拨打120或报警。待到患者的精神状态较为平稳后，便可以对他辅助做一些心理疏导和心理治疗等，找出刺激他发病的“根源”，从根源上进行疏导。医护人员及家人对患者的关心也是很必要的，平和的环境有利于患者康复。
本报实习记者 单琴/文 图为资料图片
■小贴士
心理学专家支招
——掌握心理自救知识
第一，提高情绪驾驭能力。可通过冲动控制训练、延迟满足训练、情绪训练等方法学习管理情绪。举例来说，激动时可对自己说：“等一分钟再发火！”短短的一分钟能让人恢复理智。
第二，要培养自信心。遇到挫折时，越要往好处想，才能恢复自信，敢于面对问题。
第三，掌握必要的心理防御机制。比如，伟大的人都是从失败中找到经验教训，从头开始。再如幽默机制，遇到尴尬的事情不妨自嘲一句，能化解危机。
第四，假设一个人只会工作，没有朋友，没有爱好，连做饭都不会，那工作之外的时间如何打发？因此，要培养一些兴趣、爱好，养成自我欣赏的能力；每周适度运动，可调整身心、稳定情绪；建立积极的人际关系。
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