运动健身的观念，现在可以说是深入人心。你上街瞧瞧，路上总能看到晨跑、夜跑的人，广场上也总有跳舞、跳操的大爷大妈，各种球场上也活跃着各种身影……

但是……近视的你可得谨慎了!尤其是高度近视。

一般情况下，大部分的运动对轻中度近视朋友，是没有任何的伤害。对于高度近视患者来说，就没那么幸运了。

一、视力差

高度近视因为视力差，行动不灵活，如果剧烈的跑跑跳跳，容易引起外伤。

二、眼睛比较脆弱

相对于正常人来说，高度近视眼球轴长、眼球壁薄，视网膜也随之变脆弱，甚至视网膜本身就可能存在破损，此时，剧烈运动有可能因震动或撞击而诱发视网膜裂孔或视网膜脱离等严重眼病，带来致盲风险。

剧烈运动如下：

1、篮球、足球等激烈运动

打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等都属于剧烈运动，都有导致视网膜并发症的危险。

2、过重的体力劳动

过重的体力劳动对高度近视患者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响很大，易使视网膜脱离引起失明。所以，高度近视应该量力而行，如果实在避免不了体力劳动，也应该小心谨慎，保护好自己的眼睛。

那么，高度近视如何规避致盲风险？需做到以下三点：

一、运动要量力而行

可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动，如慢跑、散步、远足、太极、瑜伽等，这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。

二、定期检查，并随时留意眼睛情况

高度近视患者每年定期做一次专业的眼底视网膜检查，以便及时发现视网膜隐患并加以治疗。

一旦出现视力下降或眼前黑影遮挡，或者感觉眼角有飞蚊和闪光感等前驱症状，一定要及时进行检查治疗。

三、尽早矫正

如果觉得高度近视限制了自己的生活，可以考虑做ICL晶体植入术矫正，可以降低度数增加而带来的致盲风险。

ICL人工晶体植入术是一种做“加法”的手术，通过在眼内植入一枚特殊的“隐形眼镜”，达到矫正视力的效果。它不移除任何眼部组织，更不会破坏到眼底和视网膜，可以取代眼镜、隐形眼镜及其它在角膜上实施的屈光矫正技术。

目前，ICL在全球市场开展超过20年，中国市场超过10年，已覆盖75个国家和地区。全球手术量已突破百万。因此，无论从原理上还是操作中来说，都是非常安全的。